הפכי לעמוד הבית
על סדר היום נשים וכסף גוף ונפש סטייל דרך חיים סלון פורומים שדרת אסימון קשרים
כתובת דוא"ל: סיסמא:  עדיין לא חברה?  הצטרפי עכשיו   שכחת סיסמא?
גוף ונפש רפואה אלטרנטיבית
שיטת אלטרנטיבייבי לטיפולי פוריות

מרפאות אלטרנטיבה פיתחו טיפול ייחודי, אלטרנטיבייבי, עם אחוזי הצלחה גבוהים. טיפולי הפוריות  כוללים שילוב של שיטת הדיקור היפני, יחד עם שימוש בצמחי מרפא סיניים שונים לצורך העלאת רמת הפוריות.  הטיפול הצליח בעשרות מקרים ש...
כתבות נוספות
* גיל המעבר – אפשר לעבור את זה בשקט
 
     
 
עוד באתר -
ארגוני נשים   |   קווי מצוקה   |   לוח אירועים   |   פסיפס האישה הישראלית   |   קשרים באסימון   |   אינדקס עסקים   |   הצטרפו לקבוצת אסימון   |  
המומלצים -
מתכונים   |   מחשבון נומרולוגיה   |   מחשבוני דיאטה   |   אסטרולוגיה   |   משחקים   |  
asimon180.jpg
    asimon120.jpg
 

שומן טוב מול שומן רע
על ההבדלים בין שומן טוב לשומן רע, השפעתם על בריאות האישה וגם מספר הצעות לאיזון בין השומנים
מאת: נטע טל
28/05/2014
שומן הוא אחד מאבות המזון והוא אחראי על שימור האנרגיה ועל תחזוקת תאי הגוף. אף על פי שהוא נתפס בתור גורם מס' 1 להשמנה, הוא גם תומך בתפקוד מערכת העצבים, שומר על גמישות העור והעורקים וגם אחראי על האיזון ההורמונאלי. השומנים שאנו צורכים עם המזון מספקים לנו אנרגיה, אך צריכת יתר של שומן יכולה להוביל להשמנה בלתי רצויה ולגרום לבעיות בריאותיות כמו מחלות לב למשל. חומצות השומן החיוניות כמו אומגה 3 מגיעות אלינו באמצעות צריכת מזון העשיר בהן וצריכה של כמות נכונה מחומצות אלה תוריד את רמת הכולסטרול בדם ותסייע בספיגה טובה יותר של הויטמינים החיוניים. 

מהם ההבדלים בין שומן טוב לשומן רע ומהי ההשפעה שלהם על בריאות האישה
כיום נהוג להבדיל בין השומן הטוב לבין השומן הרע, כלומר שומן שפוגע בבריאותנו לעומת שומן שתורם לבריאות תקינה. השומן הטוב הוא שומן בלתי רווי והוא תורם לירידה ברמת הכולסטרול. ניתן למצוא אותם בשמן זית, בשמן קנולה ובשקדים העשירים כולם באומגה 9. את חומצות השומן אומגה 3 ו-6 שהן שומן רב בלתי רווי, ניתן למצוא בריכוז גבוהה בדגי סלמון וכמו כן גם בשומן דגים. אלה הן חומצות השומן החיוניות ביותר לגוף, מכיוון שהן מורידות את לחץ הדם, מעדנות את כאבי המחזור, מטפלות ביעילות בזיהומים ומונעות קשיים בירידה במשקל. צריכה נבונה של אומגה 3 תמנע גם בעיות עור, הצטברות נוזלים, תקטין את הנטייה לזיהומים ותחזק את הקואורדינציה ואת יכולות הלמידה והזיכרו
ן. שומן רע לעומת זאת הוא שומן המגיע מבלעי החיים וצריכה מוגברת שלו יכולה להוביל לתוצאות הרסניות, מכיוון שהוא קשה לעיכול ולאחר הצריכה נותר מאוחסן בתוך תאי השומן. מעבר להשפעתו הברורה של השומן הרע על חוסר איזון במשקל הגוף, יש לו כמה השפעות ייחודיות על בריאות האישה ההרה, זאת מכיוון שלתזונה במהלך ההיריון ישנה השפעה על ההתפתחות התקינה של העובר ועל הגדלת הסיכון להופעת מחלות שעלולות לעבור מאמא לעובר. אומגה 3 מאוד חיונית להתפתחות המוח, חוש הראייה ומערכת העצבים של העובר. מחסור באומגה 3 לעומת זאת, מעלה את הסיכוי ללידה מוקדמת ולדיכאון אחרי לידה. מעבר ליתרונות בתחום ההתפתחות, השומנים הטובים גם משפרים את דפוסי השינה של התינוק לאחר הלידה. על מנת לתרום את אוסף ההשפעות החיוניות של האומגה על העובר, לנשים הרות מומלץ לצרוך לפחות כמה מנות של סלמון, הרינג וסרדינים מדי שבוע.
  
הצעות לאיזון בין השומנים
גם אם לא מתחשק לכם לוותר על פינוקי הקדמה שמביאים עמם החטיפים התעשייתיים הטעימים, אפשר לרכך את הנזק המצטבר שהם עלולים לגרום לו על ידי ניצול הצעות לאיזון בין השומנים הטובים לרעים ועל ידי צריכה רבה יותר של השומנים הבריאים. השלב הראשון להשגת המטרה הזו הוא פיתוח המודעות לצריכה הנכונה של השומנים הטובים או הרעים שתוביל בתורה לתשומת לב רבה יותר בעת בחירת המאכלים שאתם צורכים.

 

 הוסיפי תגובה    שלחי לחברה    גירסה להדפסה
כתבות נוספות במדור  
גיל המעבר – אפשר לעבור את זה בשקט גיל המעבר – אפשר לעבור את זה בשקט
   
-->
 
על סדר היום
החדשות שלנו
מזווית נשית
סטטיסטיקה
הסיפור שלה
סיפורים מהחיים
 
נשים וכסף
נשים ועסקים
יזמות עסקית
שוק העבודה
שוק ההון
צרכנות
 
גוף ונפש
רוחניות
אימון אישי
רפואה אלטרנטיבית
פנג שואי
קבלה
מרפלקסולוגיה ללמידה
 
סטייל
אופנה
טיפוח ויופי
דיאטה ותזונה
עיצובים
חדש על המדף
מבצעים והנחות
 
דרך חיים
אקדמיה לסקס
הורות וילדים
בריאות
הריון ולידה
זוגיות
אוכל
תיירות ונופש
 
סלון
תרבות ואמנות
ספרים
קולנוע וטלוויזיה
מופעים והצגות
תערוכות
 
אודות אסימון |  צרו קשר |  פרסמו אצלנו |  תנאי שימוש |  מפת האתר |  ארכיון כתבות |  תקנון רכישה באתר |  אסימון, טיולי חוויה ברוח נשית |  רשימת העסקים
אסימון - © כל הזכויות שמורות      עיצוב: סטודיו Symbols
וייזנט - תוכנות לעסקים