איך להקל על הגוף בזמן הריון?

זה קורה: בטנך מתעגלת, הוא (או היא) משייטים בתוכך ואת חווה שלל תופעות פיזיות ונפשיות משתנות: חשקים מוזרים לאוכל, צרבות, כאבי גב, חוש ריח מחודד, תנודות במצבי הרוח ורגישות יתר. כן – את בהריון. תקופת ההריון, למרות שהיא יכולה להיות קסומה ומהנה בהחלט לפחות חלק מהזמן, יכולה להיות פחות נוחה ונעימה לכן מבחינה גופנית ורגשית. איך תוכלו להקל על הגוף בזמן ההריון? אספנו כמה טיפים במיוחד עבורכן.

וואטסו היא שיטה לטיפול במים המגיעה מעולם ההידרתרפיה. היא משלבת טיפול במים וטיפול במגע ומביאה להרפייה ורגיעה של הגוף. הוואטסו מתבסס על טיפול שיאצו בתוך מים חמימים, יחד עם תנועה הרמונית של הגוף. הלחיצות על אזורים מסוימים בגוף והמים החמימים משפרים את זרימת הדם וכך מקלים משמעותית על כאבים שונים, מרפים את הגוף ומרגיעים את הנפש. יש טיפולי וואטסו מיוחדים המותאמים לנשים בהריון. מעבר לפן הפיזי, טיפול וואטסו בהריון עוזר גם בפן הרגשי על ידי הפגת מתחים והרפייה, החשובים במיוחד בזמן הריון.

דיקור סיני יכול להועיל רבות לנשים בהריון שכן הוא מסייע רבות בהפחתת שלל תופעות הקשורות להריון: בחילות והקאות, דליות, בצקות וכאבי גב. נקודות דיקור מסוימות יכולות לטפל בבעיית הבחילות וההקאות; המרצת הדם על ידי הדיקור תפחית את הלחץ על הפרקים והגפיים ובכך תסייע בהפחתת בצקות ודליות; וכן הוא יכול לעזור רבות במקרים של כאבי גב ואף פריצות דיסק.

במהלך ההריון חווים לא פעם תופעות שונות כמו כאבים בגב ובצוואר, אי נוחות לשהות בתנוחות מסוימות, בצקות, בעיות שינה ודיכאון. עיסוי מיוחד לנשים הרות יכול לעזור משמעותית בהפחתת תופעות אלה, שכן הוא מסייע להרפיית השרירים, מרגיע את המחשבות, ממריץ את הדם - מה שעוזר להפחתת הבצקות, ומוריד את המתחים. חשוב שהעיסוי יתבצע על ידי מעסה המתמחה בעיסוי לנשים הרות, וזאת מכיוון שיש אזורים מסוימים בגוף שאסור ללחוץ עליהם בזמן ההריון. לפני שמזמינים כדאי לוודא בדיוק מה מותר ואסור מבחינת עיסוי בזמן הריון.

רפלקסולוגיה היא שיטה של טיפול במגע המתמקדת בכפות הרגליים, מתוך אמונה שנקודות מסוימות ברגליים משקפות את איברי הגוף השונים ותפקודם. טיפול רפלקסולוגי בהריון מתמקד בעיסוי בטכניקות שמביאות לרגיעה והרפייה של הגוף והנפש בתחילת ההריון, ובתמיכה בתופעות גופניות כמו כאבי גב, בצקות וקשיי נשימה בהמשך ההריון. גם במקרה של טיפול רפלקסולוגי, חשוב מראש לפנות לרפלקסולוגים שמתמחים ומנוסים בטיפול בנשים בהריון.

שיטות הטיפול שלעיל יכולות להקל מאד על התופעות שחוות נשים בהריון. מלבד טיפולים כאלה, מומלץ כמובן ליישם המלצות נוספות שיתנו לכם הרופא/ה, והדולה אנשים אחרים שמטפלים בכן בזמן ההריון: לקיחת תוספי מזון נחוצים, פעילות גופנית סדירה שמתאימה להריון (למשל שחייה או פילאטיס), אכילה בריאה, הפחתת גורמי לחץ בחיים, קבלת תמיכה מבן/בת הזוג, חברים קרובים ובני משפחה, קורס הכנה ללידה ותרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן. מאחלים לכן הריון נעים ולידה קלה!