הפכי לעמוד הבית
על סדר היום נשים וכסף גוף ונפש סטייל דרך חיים סלון פורומים שדרת אסימון קשרים
כתובת דוא"ל: סיסמא:  עדיין לא חברה?  הצטרפי עכשיו   שכחת סיסמא?
גוף ונפש אימון אישי
להקשיב לאפשרויות

הקשבה לאפשרויות – מה באמת אפשרי עבורי לעומת מה שאני ממציאה שאני חייבת לקבל על עצמי. איפה הרצונות שלך, השאיפות, החלומות? עינת עופר מזמינה אותך להקשיב לאפשרויות הקיימות בפניך
כתבות נוספות
* התמקדות - תהליך מודעות וריפוי
* אימון אישי בגישה רוחנית
 
     
 
עוד באתר -
ארגוני נשים   |   קווי מצוקה   |   לוח אירועים   |   פסיפס האישה הישראלית   |   קשרים באסימון   |   אינדקס עסקים   |   הצטרפו לקבוצת אסימון   |  
המומלצים -
מתכונים   |   מחשבון נומרולוגיה   |   מחשבוני דיאטה   |   אסטרולוגיה   |   משחקים   |  
asimon180.jpg
    asimon120.jpg
 

מאמנת כושר אישית - הצורך
רוצים להיכנס לכושר ולא יודעם איך? נבוכים מאימונים בקבוצות? פה תוכלו לקרוא כיצד מאמנת כושר אישית תפתור לכם את הבעיה!

מאת: נטע טל
08/11/2016

בשביל מה צריך בכלל להתאמן?

תינוקות וילדים מתאמנים לאורך היום באופן טבעי במהלך למידת המוטוריקה הגסה ובמהלך משחקים שונים כמו משחקי כדור, השתעשעות בגן השעשועים, משחקי תופסת ועוד. לעומת זאת, ככל שאנו מתבגרים, אנו פחות ופחות פעילים והגוף מראה את הסימנים: השמנה, עייפות, מחלות שונות כדוגמת סכרת, מחלות לב וריאה שונות ועוד.

כושר לנשמה

לצד הגוף, שדורש תנועה ופעילות, גם הנשמה זקוקה לכך. לא סתם אומרים: נפש בריאה בגוף בריא! פעילות גופנית עוזרת לפרוק מתחים ומשחררת אנדורפינים. האנדורפין הוא הורמון, שנכנס לפעולה דווקא כשקשה לגוף כמו במהלך אימון אינטנסיבי והוא יוצר תחושת התעלות, המזכירה את השפעתו של סם ההרואין, אבל באופן טבעי, חוקי ובעיקר – בריא! זוהי גם הסיבה לכך, שכושר ממכר ומתאמנים רבים מוצאים עצמם זקוקים לאימון ולא מסוגלים לוותר עליו.

הצורך במסגרת

ככל שאנו שוקעים בשגרה היום יומית, נטולת הפעילות הגופנית, אנו מתקשים יותר לצאת מהבית לצורך הפעילות. לכן, מסגרת א
ימונים ברורה כמו חוג, אימון בקבוצה וכדומה, יכולה לעזור במיוחד ולהביא את המתאמן לשנות את השגרה השבועית שלו לטובת פעילות גופנית.

למה דווקא מאמנת כושר אישית?

כאמור, פעילות גופנית בקבוצה מהווה מסגרת טובה, אשר תתרום להתמדה הנחוצה כל כך בכל הנוגע לפעילות גופנית. יחד עם זאת, לא כולם מרגישים בנוח להתאמן עם מתאמנים נוספים בשל הפערים האפשריים ברמת הכושר בין המתאמנים ובשל הצורך לקבל יחס אישי מהמאמן, אשר יתאים את האימון לרמת הקבוצה ולא לרמת הפרט.

מאמנת כושר אישית עונה על צרכים אלו בכך, שהיא מאפשרת למתאמן להתאמן בקצב שלו תוך כדי שמירה על מסגרת אמונים בריאה. כמו כן, מאמנת כושר אישית תעשה את ההתאמות הדרושות כדי שהמתאמן שלה יעלה את היכולות שלו בהתמדה ובלי להסתכן במאמץ מוגזם, רק במטרה להדביק את הקצב של הקבוצה. כמו כן, אימון אישי יכול להתקיים בזמנים ובמקומות נוחים לשני הצדדים וכך לתרום עוד להתמדה.

 

 הוסיפי תגובה    שלחי לחברה    גירסה להדפסה
כתבות נוספות במדור  
חשיבה אחרת על תהליכי שינוי חשיבה אחרת על תהליכי שינוי
   
-->
 
על סדר היום
החדשות שלנו
מזווית נשית
סטטיסטיקה
הסיפור שלה
סיפורים מהחיים
 
נשים וכסף
נשים ועסקים
יזמות עסקית
שוק העבודה
שוק ההון
צרכנות
 
גוף ונפש
רוחניות
אימון אישי
רפואה אלטרנטיבית
פנג שואי
קבלה
מרפלקסולוגיה ללמידה
 
סטייל
אופנה
טיפוח ויופי
דיאטה ותזונה
עיצובים
חדש על המדף
מבצעים והנחות
 
דרך חיים
אקדמיה לסקס
הורות וילדים
בריאות
הריון ולידה
זוגיות
אוכל
תיירות ונופש
 
סלון
תרבות ואמנות
ספרים
קולנוע וטלוויזיה
מופעים והצגות
תערוכות
 
אודות אסימון |  צרו קשר |  פרסמו אצלנו |  תנאי שימוש |  מפת האתר |  ארכיון כתבות |  תקנון רכישה באתר |  אסימון, טיולי חוויה ברוח נשית |  רשימת העסקים
אסימון - © כל הזכויות שמורות      עיצוב: סטודיו Symbols
וייזנט - תוכנות לעסקים