יועצת שינה – איך מתבצעת פגישה עם יועצת שינה ואילו שאלות מומלץ לשאול אותה

הורים רבים, ובעיקר הורים טריים אשר פוגשים לראשונה את מה שעד כה שמעו רק בסיפורים מהורים אחרים, שנאלצים להתמודד עם תינוק שאיננו נרדם, מחליטים להתמודד עם מצב זה בעזרת גורמים חיצוניים אשר מתמחים בנושא. הכוונה, בין היתר, ליועצת שינה. 

יועצת שינה היא אשת מקצוע אשר קיבלה את הכשרתה בתחום, באמצעות מסלולי לימוד וקורסים שמתעסקים בבעיות שינה אצל תינוקות וילדים, ממה הן נובעות, כיצד הן משפיעות על התינוק ועל ההורים, כיצד אפשר להתמודד איתן ועוד. 

תחום זה הפך מאוד פופולארי בשנים האחרונות, לא בגלל שקודם לכן תינוקות וילדים ישנו כסדרם אלא בגלל שישנה עלייה במודעות בנושא. כיום ברור לכולם, שחוסר השינה של התינוק והילד משפיע גם על ההורים, החל מחוסר יכולת לתפקד ביום יום, משנה את סדר היום שלהם, משפיע על התזונה וגרוע מכל, משפיע על מצבי הרוח שלהם. אימהות רבות מתלוננות על דיכאון בגלל סיטואציה זו. יש להדגיש, הרבה פעמים בעיות שינה של תינוקות מובילות לבעיות גם בגיל מאוחר יותר. קרי בשלב בו הם גדלים, נכנסים לגן או לבית הספר. 

תהליך עבודה עם יועצת שינה הוא מאוד מסודר. בשלב הראשוני נערכת פגישה בין ההורים ליועצת, במהלך הפגישה היא לומדת להכיר את ההורים וכן את התינוק או את הילד. לאחר מכן, במהלך הפגישה, היועצת תסביר להורים כיצד היא עובדת, מהי השיטה המועדפת עליה, ובהתאם לשיטה זו היא תכין להורים ולילד תוכנית למידה/עבודה בבית. 

בין היתר, התוכנית תכלול יומן בו ההורים יצטרכו לכתוב כל יום כיצד הילד ישן, מה ההורים עשו ומה הם לא עשו, אילו קשיים עמדו בפניהם כשניסו להרדים אותו ועוד. תהליך זה יתבצע תוך כדי מעקב של מספר ימים, עד שהילד יכנס לשגרה של שינה מסודרת. 

אילו שאלות מומלץ לשאול את היועצת 

לפני שנגיע לעניין השאלות, חשוב להדגיש, הורים רבים, בוודאי כאלה שההורים שלהם מאוד מעורבים בטיפול הנכדים, לא פעם מעדיפים לטפל בבעיה בעצמם ולא לפנות אל יועצת שינה. לעיתים זה אכן אפשרי, לעיתים מדובר בבעיה נקודתית שיכולה להיפתר באופן עצמאי. אך אם הבעיה נמשכת ואף מחריפה, עדיף לפנות אל יועצת שינה. מדובר באשת מקצוע לכל דבר, ואין צורך להשאיר את הדברים בידיים שלכם בלבד. 

כשפונים אל יועצת שינה, רצוי לקרוא מעט על הנושא לפני כן, בשביל לדעת לשאול את השאלות הנכונות, למשל, באילו שיטה היועצת עובדת, מה לעשות כשהילד לא מגיב לפעולות שההורה מבצע, מה עושים אם יש ימים בהם לוח הזמנים משתנה והילד צריך לישון גם במהלך היום, כיצד מתמודדים עם שינויים סביבתיים, ומה עושים אם יש עוד ילדים שישנים בחדר. אלו שעות מהותיות שיכולות להשפיע על איכות השינה של הילד.