הפכי לעמוד הבית
על סדר היום נשים וכסף גוף ונפש סטייל דרך חיים סלון פורומים שדרת אסימון קשרים
כתובת דוא"ל: סיסמא:  עדיין לא חברה?  הצטרפי עכשיו   שכחת סיסמא?
דרך חיים בריאות
כאבי גב - כיצד לאבחן, לטפל ולמנוע

עד שמונים אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת תסבול בשלב כלשהו בחייה מכאב גב. סוג כאב הגב הנפוץ ביותר הינו כאב גב מכאני, כאב שאינו נובעים מדלקת, גידול או זיהום. כיצד לאבחן ,לטפל ולמנוע כאב גב - המדריך שיעזור לך עם כאבי הגב
כתבות נוספות
* איך לעכב את ההזדקנות?
 
     
 
עוד באתר -
ארגוני נשים   |   קווי מצוקה   |   לוח אירועים   |   טיולי נשים   |   קשרים באסימון   |   אינדקס עסקים   |   הצטרפו לקבוצת אסימון   |  
המומלצים -
מתכונים   |   מחשבון נומרולוגיה   |   מחשבוני דיאטה   |   אסטרולוגיה   |   משחקים   |  
asimon180.jpg
    asimon120.jpg
 

קרדיט לתמונה: 123RF
איך מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז ו- ADHD
כבר בגיל צעיר לאבחן הפרעת קשב וריכוז ולטפל כך שבהמשך יהיה יותר קל להצליח מכל הבחינות, הן ברמה החברתית והן ברמה האקדמית, מהעלאת המיקוד והריכוז בכיתה ועד הביצועים בהמשך החיים – ניהול מערכות יחסית תקינות וקריירה מצליחה
מאת: נטע טל
18/06/2019

אם בעבר מי שסבלו מהפרעות קשה וריכוז ו-ADHD תויגו על ידי החברה כ"אנשים בעייתיים" וסבלו מדימוי עצמי נמוך, הרי שכיום עם המודעות העצומה לתופעה, כבר יודעים שמדובר בהפרעה נוירו-ביולוגית כרונית שלא קשורה כלל לעצלות - אלא קושי אמתי להתנהל בצורה מסודרת תוך נטייה לאימפולסיביות ובעיה לווסת הפעילות.
 
עם כניסתם של מבדקים לאבחון התופעה כמו מבחן TOVA, ניתן כבר בגיל צעיר לעלות על כך שזוהי הפרעת קשב וריכוז ולטפל כך שבהמשך יהיה יותר קל להצליח מכל הבחינות, הן ברמה החברתית והן ברמה האקדמית, מהעלאת המיקוד והריכוז בכיתה ועד הביצועים בהמשך החיים – ניהול מערכות יחסית תקינות וקריירה מצליחה.

ברגע שהתופעה אובחנה, מומלץ להתחיל לבדוק מה מוצע בשוק לפי הגיל וסגנון החיים ולחפש מענה אולטימטיבי להתמודדות עם הבעיה על מנת לאפשר חיים מאוזנים יותר. 

מתרופות ממריצות ועד תוספי תזונה 

טיפול בהפרעות קשב וריכוז ADHD הוא מגוון להפליא כאשר יש מי שבוחרים בטיפול תרופתי, אך יש לקחת בחשבון שתרופות אלה, המבוססות על חומרים כימיים מעוררים וממריצים, גורמות להמרצה מוחית ועשויות להיות מלוות בסימפטומים לא נעימים כלל החל מטיקים בפנים וחוסר תיאבון ודכדוך קל ועד מצבי ריבאונד קיצוניים בסוף היום. בשל תופעות לוואי לא נעימות שכאלה, יותר ויותר מחפשים דרכים אחרות להתמודד עם הבעיה ופונים לשיטות אלטרנטיביות מבוססות מדעית ועד שינויים תזונתיים. 

לאוכל יש השפעה מכריעה על הפרעות קשב וריכוז כאשר ההמלצות הן להקטין את צריכת המתוקים העשירים בסוכר לבן לרבות צריכת שוקולד וכן צריכת החלב, היות ואלה מגבירים אי שקט. גם חומרים משומרים ומעובדים למיניהם נקשרים להעצמת הפרעות הקשב ולכן כדאי לעבור לתזונה טבעית ולא מעובדת ככל שניתן, להעדיף מוצרי מזון עתירים בסיבים תזונתיים וכן ירקות ופירות בכל הצבעים, לגוון את מנת החלבון היומית ולוודא שהתפריט מאוזן וכולל את כל אבות המזון. ניתן להגביר את ספיגת חומרי המזון, הוויטמינים והמינרלים באמצעות פורמולות של מיצוי צמחים סיניים. בנוסף, ניתן להשלים וויטמינים ומינרלים כמו ברזל ואבץ הידועים בתרומה המטיבה שלהם על היכולות הקוגניטיביות. 
ניהול אורח חיים בריא מכל הבחינות

כיום ידועה גם החשיבות הרבה שיש גם לניהול לוח זמנים וארגון מוקדם לאפשר איכות חיים גבוהה יותר עם הפרעות קשב וריכוז. מארגון התיק ומערכת שעות לילדים ועד ניהול יומן אצל מבוגרים. כדאי לשלב בחיים גם פעילויות המסייעות במיקוד וריכוז בין אם משחקי קופסא ועד צביעת מנדלות. אפשר לאמץ גם פעילויות המחדדות מוטוריקה עדינה ותפיסה תלת ממדית וכן ריפוי בעיסוק, רכיבה טיפולית, יצירה ואמנות המקנים מיומנויות וכישורים כיצד להתמקד במשימות ומעדנים לחצים והתנהגויות בלתי רצויות. מחקרים רבים גם עומדים על הקשר בין פעילות גופנית פיזית מאומצת למיתון הפרעות קשב ובמיוחד ADHD ולכן, כדאי למצוא פעילות גופנית מועדפת בין אם מדובר בשחייה, ריצה או כל ענף ספורט שיהיה אטרקטיבי לפעילות סדירה.

*** ריכוזית מבית פרמה גורי נבחנה על ילדים עם הפרעות קשב וריכוז ונמצא שיפור בכל מדדי מבחן TOVE, מבחן המראה שיפור במדדי ריכוז, לימוד וחשיבה. למידע נוסף על סדרת המוצרים היכנסו לאתר ריכוזית https://www.omni.org.il/ 

נכתב על ידי פרמה גורי

 

 הוסיפי תגובה    שלחי לחברה    גירסה להדפסה
כתבות נוספות במדור  
ליווי לקראת ואחרי ניתוח סרטן שד ליווי לקראת ואחרי ניתוח סרטן שד
הגלולות והמחזור החודשי הגלולות והמחזור החודשי
תבלינים לשיפור חיי האהבה תבלינים לשיפור חיי האהבה
   
-->
 
על סדר היום
החדשות שלנו
מזווית נשית
סטטיסטיקה
הסיפור שלה
סיפורים מהחיים
 
נשים וכסף
נשים ועסקים
יזמות עסקית
שוק העבודה
שוק ההון
צרכנות
 
גוף ונפש
רוחניות
אימון אישי
רפואה אלטרנטיבית
פנג שואי
קבלה
מרפלקסולוגיה ללמידה
 
סטייל
אופנה
טיפוח ויופי
דיאטה ותזונה
עיצובים
חדש על המדף
מבצעים והנחות
 
דרך חיים
אקדמיה לסקס
הורות וילדים
בריאות
הריון ולידה
זוגיות
אוכל
תיירות ונופש
 
סלון
תרבות ואמנות
ספרים
קולנוע וטלוויזיה
מופעים והצגות
תערוכות
 
אודות אסימון |  צרו קשר |  פרסמו אצלנו |  תנאי שימוש |  מפת האתר |  ארכיון כתבות |  תקנון רכישה באתר |  אסימון, טיולי חוויה ברוח נשית |  רשימת העסקים
אסימון - © כל הזכויות שמורות      עיצוב: סטודיו Symbols
וייזנט - תוכנות לעסקים