הפכי לעמוד הבית
על סדר היום נשים וכסף גוף ונפש סטייל דרך חיים סלון פורומים שדרת אסימון קשרים
כתובת דוא"ל: סיסמא:  עדיין לא חברה?  הצטרפי עכשיו   שכחת סיסמא?
סטייל דיאטה ותזונה
בן הזוג והדיאטה

האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר? בני זוג תחרותיים עלולים במודע או שלא במודע לעודד זה את זה לחרוג מתוכנית הדיאטה ולהצטרף לחגיגת אכילה
כתבות נוספות
* כיצד לאכול בריא במקום העבודה
* Booty Camp
 
     
 
עוד באתר -
ארגוני נשים   |   קווי מצוקה   |   לוח אירועים   |   טיולי נשים   |   קשרים באסימון   |   אינדקס עסקים   |   הצטרפו לקבוצת אסימון   |  
המומלצים -
מתכונים   |   מחשבון נומרולוגיה   |   מחשבוני דיאטה   |   אסטרולוגיה   |   משחקים   |  
asimon180.jpg
    asimon120.jpg
 

לשמור על המשקל בפיקניק
איך תעברי את הפיקניק של יום העצמאות מבלי לחרוג מהשמירה על הדיאטה בכתבה הבאה
מאת: לילית רומם
08/05/2011

האביב הגיע, הפריחה, המים, הטבע במיטבו וכולם יוצאים לפיקניקים. אלא שכמו בכל האירועים החברתיים שיש בהם אוכל, בפיקניק כולם מביאים ואוכלים יותר מדי.

הנה כמה מהטיפים שיעזרו לך לעבור את האירוע בשלום מבלי לחרוג מהשמירה על הדיאטה:

שלבו בפיקניק עוד פעילות כמו: רכיבה על אופניים, שחייה, אולי תחרות ריצה. טיולים, פעילות ביער, משחקי כדור, חבל , גומי בקיצור, כל דבר שיקים אתכם מהשולחן.

חישבו על אלטרנטיבות לחטיפים שבעבר נהגתם להביא לטיול.
לדוגמא במקום ביסלי הביאו פופקורן לייט (הכינו מראש) או "שלווה"- חטיפי חיטה מתוקים. גם קליליות ופריכיות חיטה הן נשנוש פריך וזול בקלוריות.
זכרו, כל החטיפים הרגילים כמו ביסלי, במ

בה וצ'יפס מכילים 30% שומן.

הכינו קוביות של ירקות: חצילים, קישואים, שומר, בצל ועגבניות וצלו על האש ליד הבשר. אפשר להביא ם קלחי תירס שעברו הרתחה ולצפות אותם במעט רוטב ברביקיו ולצלות על האש.

עדיף לבחור בבשרים דלי שומן כמו חזי עוף, קוביות של פרגיות ללא שומן, כבד עוף מאשר בסטייקים עסיסיים ושומניים.

מסתבר שעוף לא בהכרח "זול" יותר מבשר בקר. כנפיים עם עור למשל היא בחירה לא מוצלחת (אלא אם קולפים את העור לפני האכילה).

נסו להמעיט באכילת הבשר עם פיתות וחומוס.

הרבו בשתיית מים ומשקאות דיאטטיים.

 

 הוסיפי תגובה    שלחי לחברה    גירסה להדפסה
כתבות נוספות במדור  
   
-->
 
על סדר היום
החדשות שלנו
מזווית נשית
סטטיסטיקה
הסיפור שלה
סיפורים מהחיים
 
נשים וכסף
נשים ועסקים
יזמות עסקית
שוק העבודה
שוק ההון
צרכנות
 
גוף ונפש
רוחניות
אימון אישי
רפואה אלטרנטיבית
פנג שואי
קבלה
מרפלקסולוגיה ללמידה
 
סטייל
אופנה
טיפוח ויופי
דיאטה ותזונה
עיצובים
חדש על המדף
מבצעים והנחות
 
דרך חיים
אקדמיה לסקס
הורות וילדים
בריאות
הריון ולידה
זוגיות
אוכל
תיירות ונופש
 
סלון
תרבות ואמנות
ספרים
קולנוע וטלוויזיה
מופעים והצגות
תערוכות
 
אודות אסימון |  צרו קשר |  פרסמו אצלנו |  תנאי שימוש |  מפת האתר |  ארכיון כתבות |  תקנון רכישה באתר |  אסימון, טיולי חוויה ברוח נשית |  רשימת העסקים
אסימון - © כל הזכויות שמורות      עיצוב: סטודיו Symbols
וייזנט - תוכנות לעסקים