הטיפול הטבעי בכולסטרול
הכולסטרול הינו חומר שומני הנמצא בזרם הדם וברוב הרקמות, מהווה מרכיב חשוב ברקמת תאי העצב וקרום התא. חיוני ליצירת הורמונים, מלחי מרה ולהעברת שומנים דרך זרם הדם לכל אברי הגוף. הכולסטרול מגיע לגופנו בחלקו דרך המזון ובחלקו הוא מיוצר בגוף על ידי הכבד.
מחלקים את הכולסטרול לשני סוגים:
הכולסטרול הרע ( (LDLמכיל חלבון ושומן נושא כולסטרול, מורכב מחלקיקים גדולים יחסית בעלי צפיפות נמוכה והוא נוטה להתחמצן. רמה גבוהה שלו מקושרת למחלות חסימתיות בעורקי הלב, במוח, בכליות, בעיניים ובכלי הדם של המוח. הסברה היא שהתחמצנות הכולסטרול גורמת לשקיעתו על דופן כלי הדם עד סתימתם ולכן מתייחסים לרמות גבוהות של סוג כולסטרול זה כאל הגורם המרכזי למחלות כלי הדם והלב. מומלץ להקפיד על רמות נמוכות שלו.
הכולסטרול הטוב ( HDL) מכיל חלבון ושומן נושא כולסטרול מהדם. כולסטרול זה מורכב מחלקיקים קטנים בעלי צפיפות גבוהה. ככל שרמתו עולה (מעל 40) הרי זה משובח.
מתח יום יומי, תזונה לא נכונה והיעדר פעילות גופנית מהווים את הסיבות העיקריות המשפיעות על עליית רמת הכולסטרול. ברוב המקרים עודף כולסטרול בדם נובע מעיבוד לקוי שלו בכבד ולכן דיאטה דלת כולסטרול אינה מספקת.
נטילת תרופות כימיות היא הדרך הקלה להורדת רמות הכולסטרול. אולם, תרופות אלו נרשמות לחולים כבר חמישים שנה ללא הפחתה בשיעור מחלות הלב, היות והבעיה אינה רק ברמת הכולסטרול, אלא בחימצונו כתוצאה מקיום רדיקלים חופשיים (מולקולות בעלות אלקטרון לא זוגי ההופך אותן לבלתי יציבות, הגורמות נזקים בלתי הפיכים במערכות ביולוגיות).
הטיפול הטבעי להורדת כולסטרול משלב ניקוי כבד שומני (ראה מאמר בנושא "ניקוי אביב"), תזונה נכונה ושינוי אורח החיים בתוספת הומיאופתיה, צמחי מרפא, תוספי מזון ואנטי אוקסידנטים (נוגדי חימצון) בהתאם לצורך- מתוך הבנה שהנזק המרכזי לכלי הדם נוצר כתוצאה מחמצון הכולסטרול.
ההמלצות התזונתיות לסובלים מרמת כולסטרול גבוהה תהיינה:
- הפחתה במ
זונות המכילים שומן רווי (בשר שמן, מוצרי חלב עתירי שומן, מזון מעובד ומתועש), מכיוון שחומצות שומן רוויות תורמות לעליית רמת הכולסטרול ולהגברת התנגודת לאינסולין.
- שילוב חומצות שומן חד בלתי רווי בתזונה. חומצות אלו מצויות בשמן זית מכבישה קרה, טחינה, שקדים, דגי ים מהאוקיינוס הצפוני (סול, סלמון, מקרל, הליבוט, בקלה). דגים אלו מכילים את חומצת השומן החיונית אומגה 3, ניתן לקבל חומצת שומן זו גם מזרעי פשתן.
- הימנעות מצריכת סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן ומוצרים שמיוצרים מהם.
- המלצה לצריכת מזונות עשירים באנטי אוקסידנטים ובסיבים: פירות וירקות במגוון צבעים, כדי שיפעלו למניעת חימצון הכולסטרול ושקיעתו בעורקים.
- שילוב קטניות ודגנים מלאים בתפריט יספק סיבים תזונתיים בעלי חשיבות גבוהה להורדת רמות הכולסטרול בדם.
הפעילות הגופנית מהווה חלק בלתי נפרד מהטיפול להורדת רמת השומנים בדם. מומלץ להקדיש כ 45 דקות ליום לפעילות כגון: הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים וכדומה. בחרו את הפעילות המתאימה לכם. התחילו ב15 דקות ליום והאריכו בהדרגה את זמן הפעילות. אכילה נכונה לא תוכל להוריד את רמות הכולסטרול ללא פעילות גופנית.
מתח ומצבי חרדה מהווים גורם חשוב בעליית רמת הכולסטרול ומחלות קשות אחרות. מומלץ ללמוד אחת משיטות ההרפיה : דמיון מודרך, מדיטציה, יוגה, נשימת הרפיה וכדומה ולהעזר בה לצורך הפחתת מתחים יום יומיים.
במקרה הצורך ניתן להעזר בצמחים מורידי כולסטרול כגון: גדילן מצוי, שן ארי, ארטישוק, אלפלפה). תוספי מזון כגון ניאצין, ויטמיני E, C, , שום, סלניום, חומצת שומן אומגה 3, Q10 ותכשיר הומיאופתי כפי שיותאם על ידי מומחה לרפואה טבעית.
לסיכום, הבעיה הינה מורכבת ולא ניתן לטפל בה על ידי שינוי תזונתי בלבד. חשוב להוסיף תרגילי הרפיה ופעילות גופנית. אם אלה לא מספיקים ניתן להוסיף תוספי מזון, צמחי מרפא והומיאופתיה בהתאם להמלצת מומחה.