אנשים רבים בכל הגילאים מתלוננים על כושר הזיכרון שלהם. תלמידים לומדים לבחינה ולא זוכרים כלום יום למחרת. וכסטודנטים, בתחילת כל קורס, חייבים לעבור רענון של החומר עליו יתבסס הקורס. אמהות שוכחות לטפל בכל משימות היום, והתחושה היא נוראית. אנשי מקצוע ומנהלים מרגישים אבודים בלי יומן או מחשב נישא. אנשים מבוגרים סובלים מאובדן זיכרון ומחלת אלצהיימר. בעיות זיכרון מלוות אותנו בכל שלבי החיים וחלקנו אבדנו תקווה לפתור אותן.
יש הסבורים שבעיות הזיכרון החמירו במאה השנים האחרונות ומציינים סיבות הקשורות לשגרת החיים המודרניים. יכולת קרוא וכתוב וזמינות הספרים ביטלו את הצורך ללמוד יצירות ספרותיות בעל פה. השימוש ביומנים מאפשר לא לזכור מה צפוי מחר ובעוד שבוע. השימוש בפלפונים מבטר את הצורך לזכור מספרי טלפון ובעקבות זה אנו לא רגילים לזכור תאריכים חשובים, תאריכי ימי הולדת של האנשים הקרובים. השימוש במחשב במקום דף ועפרון לא משמש את הזיכרון המוטורי העוזר לפעמים לזכור מה שכתבנו. תוכנות חיפוש מתקדמות מאפשרות להגיע לכל מידע בקלות רבה, מבלי שנזכור איפה צריך לחפש. ואפילו קצב החיים, המשתנה כל הזמן, הופך את כל מה שזכרנו ללא רלוונטי כעבור שנים בודדות.
כל אדם יכול לעצור א
ת הידרדרות הזיכרון, ואף להגיע לזיכרון פנומנאלי על ידי אימון בחיי היום-יום. להלן מספר תרגילים שמומלץ לבצע לפחות פעמיים ביום.
תרגיל ראשון - החדר
תיכנסו לחדר שלא הייתם בו זמן רב ותבחינו בכמה שיותר פרטים. לאחר הביקור תנסו לשחזר בראש את כל הפרטים ואת החדר עצמו. מטרת התרגיל היא שיפור תשומת לב וזיכרון לפרטים.
תרגיל שני - מספרי מכוניות
תנסו לזכור מספרי מכוניות שעוברות ברחוב, שמות החנויות וליבוש האנשים שחולפים מולכם. תנסו לתפוס את הפרטים בזמן קצר ובדיוק גבוה ככל האפשר. מטרת התרגיל היא שיפור מהירות התפיסה וזיכרון קצר טווח.
תרגיל שלישי - סיפורים
תחברו סיפורים. זה לא סוד שכדי לזכור טוב כדאי לבנות אסוציאציות. אם לומדים שפה זרה מומלץ לבנות אסוציאציה לפי הצליל של המילה. תנסו לחבר סיפור מכתובת ומפרסומות בטלוויזיה. התרגיל מפתח גם את הזיכרון וגם את היצירתיות.
נשמח אם תשתפו אותנו בחוויותיכם לאחר התרגול. היכנסו לפורום החדש בנושא זכרון וקריאה מהירה