דיאטה היא תהליך מורכב וקשה שמחייב שינוי מקיף באורחות החיים ובהרגלים תזונתיים שנבנו במשך שנים. לעיתים, הסכנה לעמידה בתוכנית הדיאטה היא דוקא מבית.
לדברי רחל גרנות, יועצת ומנחת סדנאות לתזונה נכונה, בן או בת זוג בעלי מאפיינים תחרותיים עלולים לעיתים בצורה שאינה מודעת לסכל את המאמץ ביישום הרגלי תזונה נכונים. בן הזוג עלול להיות זה שמדרבן לקחת רק עוד ביס קטן, לטעום מהעוגה החדשה, מבקש לא לפגוע במי שטרח כל כך הרבה ואומר עוד אמירות שמשמעותן סטייה מתוכנית הדיאטה.
בישול והכנה של מאכלים וקינוחים עתירי שומנים ופחמימות "כדי שהם יהיו טעימים" עלולים להיות דרך מוסווית נוספת שפוגעת בניסיונות לרדת במשקל.
הפגיעה בתוכנית הדיאטה אינה לרוב פרי של תכנון מכוון ומרושע, אלא חלק מהתנהגות טבעית. מי שאינו שלם עם מראה גופו ומתוסכל מניסיונות כושלים שעבר לרדת במשקל, עלול לחוש מאוים אם האדם שקרוב אליו ביותר מראה לפתע ששינוי הרגלי תזונה אפשרי ומביא תוצאות. זה מפחית משמעותית את מספר התירוצים להמשך בסגנון החיים הנוכחי. אחרים חוששים שגזרה צרה וספורטיבית תהפוך את בן הזוג לאטרקטיבי ותיצור תחרות לא רצויה ומעדיפים אותו כשהוא מוסתר מתחת לשכבות הגנה.
לדברי רחל גרנות, דיאטה עלולה לה
יות מקור למתחים בין בני זוג גם בכיוון ההפוך. בני זוג עלולים לפתח מודל שלילי שאחד מהם נהיה פטרון או ה"שוטר" של השני ובא אליו בביקורת על חריגות מהכללים. השני מגיב לעיתים בכך שהוא מאמץ גישה ילדותית של תירוצים, שקרים, אכילה בסתר ועוד.
גרנות ממליצה לבני זוג שאחד מהם או שניהם רוצים להיכנס לדיאטה לערוך ביניהם אמנה בעל פה או בכתב ולסכם מה הם מצפים זה מזה ועד כמה הם רוצים ומזמינים "כניסה לתוך הצלחת" שלהם. יש כאלה שבהחלט זקוקים ויקדמו בברכה עין חיצונית שמפקחת עליהם.
כשיש ילדים בתמונה, הרגישות חייבת להיות רבה יותר. המחיר של תחושת אי הצלחה בדיאטה והיווצרות מתח מיותר עם ההורים עלול להיות כבד ביותר. לכן חשוב להתייחס לילדים כאל שותפים מלאים בהחלטה המשפחתית על אורח החיים החדש, להכליל אותם כמובן בתוך האמנה ולאפשר להם להגדיר את ציפיותיהם.
הדיאטה הטובה ביותר היא זו שנמצאת ברקע ולא מרגישים בה ושהיא אינה הופכת לנושא מרכזי לעיסוק בבית. הרגלי תזונה נכונים הם לא ענין זמני למספר שבועות או חודשים, אלא דרך חיים חדשה, ולכן חשוב לתכנן וליישם אותם כראוי.