על אחת כמה וכמה, כשמדובר בטיפול נפשי. טיפול CBT הפך עם השנים לאחד הטיפולים הפופולאריים והמומלצים ביותר למגוון רחב של מטופלים שמעוניינים להתמקד בבעיה ספציפית, ולטפל בה באופן מהיר יחסית.

זהו כנראה גם היתרון הגדול ביותר של ה- CBT, שכן הוא מתואר כי טיפול קצר וממוקד, פרקטי ויעיל המעניק למטופל כלים להתמודדות עם קשיים. רואים בו סוג של פתרון קסם ונוהגים לדרוש אותו אפילו מבלי לדעת מהי המשמעות שלו ולמי הוא מתאים. על כל אלו, נענה בהמשך המאמר.

מה ההבדל בין טיפול CBT ובין טיפולים אחרים?

טיפול CBT הוא טיפול קוגנטיבי-התנהגותי מעולם הפסיכותרפיה, כלומר טיפול באמצעות דיבור. לא בכדי תמיד אומרים ש"לדבר על זה" יכול תמיד לעזור; השפה והדיבור עוזרות לנו לארגן את המחשבות והרגשות, להגיע למסקנות ולפעול בהתאם. השיח בין המטופל למטפל עוזרת למטופל להכיר את עצמו, והמטפל עוזר לו לצמוח ולגדול.

ההבדל בין ה- CBT לטיפולים אחרים טמון בעובדה שהוא ממוקד מטרה, מבוסס מחקרית וקצר מאוד. עם זאת, יש לזכור שהגישה הנכונה לטיפול משתנה ממטופל למטופל, בהתאמה אישית למטרות שהוא מכוון אליהן. מלבד זאת, יש לטיפול יתרונות נפלאים נוספים:

·         שקיפות – בין המטופל למטפל ישנה שקיפות מלאה, כך שהיעדים מוגדרים מראש וכן גם התהליכים שיתבצעו על מנת להשיג אותם. מלבד זאת, ניתן למצוא בקלות מחקרים רשמיים בנוגע לאחוזי ההצלחה של הטיפול וללמוד עליו עוד.

·         יעילות – מכיוון שהטיפול ממוקד מאוד, תוך מספר מפגשים ניתן לשדרג את איכות החיים ולראות תוצאות. לצד זאת, יש לזכור שישנם מקרים בהם יש צורך בטיפול ממוקד ארוך טווח, כאשר מספר המפגשים מותאם למצבו הפרטי של המטופל.

·         שיתוף פעולה – טיפול CBT וטיפולים אחרים המתבססים על שיח מטפל-מטופל, מחייבים שיתוף פעולה מלא בין שני הצדדים. כלומר, על המטופל לסמוך על המטפל שלו ולשתף אותו גם בפרטים הקטנים ביותר, בכדי שיקבל מענה שלם עליהם. המאמץ המשותף של המטפל והמטופל, רק הוא יביא להצלחת הטיפול ולשיפור בחייו של המטופל.

איך מוצאים את המטפל הנכון עבורי?

בין אם מדובר לטיפול לנפש או טיפול לבעיה רפואית, תמיד נרצה לוודא שאנחנו בוחרים את הטוב ביותר שנוכל למצוא. כך, גם כשמדובר במציאת טיפול CBT יש לבצע קודם כל סקר שוק מקיף על מנת למצוא את השמות המובילים בתחום, המטפלים שטיפוליהם ידועים באחוזי ההצלחה הגבוהים שלהם. לאחר מכן, חפשו אחר המלצות אודות המטפלים שעשו עליכם את הרושם הטוב ביותר בהתבסס על החיפוש. אין ספק שבוער בכם לפתור את הבעיה שנקלעתם אליה, אך זכרו שלא פחות חשובה מההחלטה לפנות לטיפול היא הבחירה במטפל הנכון.