מה מעלה את הסיכוי לאבנים בכליות?
אבנים בכליות הן סוג של גבישים שנוצרים ממינרלים ומלחים בכליות כאשר האבנים אינן יכולות לצאת בשתן הן עשויות לגרום לכאב ולהצריך טיפול. התסמינים להופעת אבנים בכליות יכולות לכלות כאב חד בגב או בצד או כאב בבטן התחתונה והמפשעה, שתן בתכיפות גבוהה או שינויים בגוון השתן. לעיתים יש מי שיסבלו גם מבחילות והקאות.

יש מגוון גורמים להופעתן של אבנים בכליות כאשר גנטיקה משחקת תפקיד משמעותי, אך גם לניהול אורח החיים חשיבות. רמות גבוהות של סידן בשתן יכול להיגרם מצריכה גבוהה של צריכת נתרן ולכן, כדי למנוע היווצרות אבנים חשוב להפחית צריכת נתרן.
מחקרים גם הצביעו על כך שחלבון מהחי בכמות גבוהה יכול לגרום להופעת אבנים בשתן  ולכן כדאי להפחית צריכת בקר, עוף ודגים שיכולים להעלות את רמות החומצה בגוף ובשתן. תרופות מסוימות ואפילו תוספי סידן וויטמין C במינון גבוה עשוי להגביר את הסיכון להיווצרות האבנים.

כיצד מאבנים ומטפלים באבנים בכליות?

אבחון של אבנים בכליות נעשה לרוב באמצעות בדיקות שתן, בדיקת אולטרה סאונד וצילום רנטגן. במקרים בהן האבנים מצריכות פרוצדורה רפואית בין אם נבחרת שיטת ליטוטריפסיה בגלי קול לפירוק האבנים או אטרוסקופיה המתבצעת בהרדמה מלאה. המטרה היא לשבור ולרסק את האבנים לחלקים כמה שיותר קטנים על מנת שהן יעברו בשתן. ניתן לנסות גם טיפולים משלימים כמו דיקור סיני או רפלקסולוגיה.

בכל מקרה, חשוב לדעת שעל פי סטטיסטיקות, הסבירות להישנות התופעה היא 50% ומעלה בקרב מי שסבלו בעבר מאבנים בכליות ומכאן, החשיבות הרבה של מניעת חזרתן של האבנים בכליות. במיוחד כשלוקחים בחשבון את הכאבים העזים וכל אי הנוחות שכרוכה בפרוצדורות רפואיות כמו בדיקות, אשפוז והתאוששות.

מה ניתן לעשות כדי למנוע חזרתן של אבנים בכליות?

שינויים באורח החיים. מחקרים הצביעו על כך שאספקת נוזלים שוטפת יכולה לסייע לגוף וכדאי לצרוך בין 10-12 כוסות מים במיום ולהפחית צריכת קפאין שגורם לתופעה של התייבשות. כדאי להפחית צריכת חלבון מהחי ותזונה מופחתת נתרן ולהעדיף ירקות טריים. התפריט תלוי גם בסוג האבנים, כך למשל, אבנים מסוג אוקסלט מצריך תפריט דל סידן אוקסלט שיכול להימצא בבטטה, אגוזים, סלק ופירות יער. מי שחוששת ממחסור בסידן תוכל לקבל סידן ממקורות כמו קטניות, ירקות ירוקים כהים או יוגורט. כדאי גם להשתמש בתוספים שמסייעים בספיגת הסידן כמו ויטמין D שניתן לקבל מגבינות עשירות בויטמין זה.

טיפולים משלימים כמו דיקור סיני אף הם יכולים לסייע בהמרצת הפעילות של הכליות וקיימים גם תוספים המכילים פוטסיום ציטראט. זהו רכיב שנמצא  במחקרים שיכול להפחית ב-93% היווצרות של אבני כליה חדשות ומצא יעיל גם במניעת הפחתת התקפי כאב בשל עווית כליתית. הרכיב למעלה מעלה את ה-PH בשתן והבססת השתן כשלעצמה יכולה לסייע במניעת אבני חומצה אורית ואבני ציסטין. פוטסיום ציטראט מסייע גם בעיכוב היווצרות אבני סידן אוקסלט וסידן פוספאט ובמניעתן. יש להיוועץ ברופא, אך לרוב ההמלצה היא ליטול תוסף זה על בסיס יומיומי ולאורך זמן כדי למנוע היווצרות חוזרת של אבנים בכליות.