אחת ההמלצות מתייחסת לשתיית קפה. את רוצה להיות בטוחה שאת מעניקה לעובר שמתפתח בתוכך את התנאים הטובים ביותר. מקווה שהלידה תתרחש בשבוע הרצוי ומשקל הלידה יהיה תקין. לכן את מבררת וגם מתאמצת לשמור על הנחיות תזונה מומלצות. אז כמה קפה את יכולה לשתות?

מה הקשר בין קפה להריון?

ראשית נדגיש שיש קשר בין קפה להריון. ההסבר פשוט – כל מאכל או משקה שמכיל קפאין עלול להזיק לעובר. זאת מחמת שלשליה אין את האנזימים הנחוצים לשם פירוק הקפאין. כאשר אישה מכניסה כמות גדולה יחסית של קפאין לפיה, היא בעצם עלולה לאתגר את העובר עם סביבה שיש בה  כמויות גדולות של חומר שהוא לא מסוגל לפרק אותם. דבר שעלול להזיק ולפגוע בו.

מחקרים שונים ומסקנות שונות

לאורך השנים נערכו מחקרים רבים. כולם באו לסקור את ההשפעה של הקפאין על האם ועל העובר. המסקנות לא תמיד תאמו והדבר יצר בלבול מסוים בקרב נשים. למעשה, מה צריך לדעת? האם אפשר להמשיך לשתות קפה? אם כן, מהי הכמות המומלצת? כיום רווחת הגישה שאישה בהריון יכולה להמשיך לשתות קפה, אם כי עליה להקפיד על צריכה מתונה. כלומר, להרשות לעצמה לשתות בין שתיים לשלוש כוסות קפה ליום ולא מעבר לכך. כמו כן חשוב להדגיש שיש מוצרים מסוימים שמכילים כמות גדולה של קפאין, גם מאלו צריך להיזהר.

התפנקי לך עם כוס קפה - - -

אז הבשורה הטובה היא שאת לא אמורה להתנזר לחלוטין מכוס הקפה שלך. בין אם את רגילה לשתות את הקפה בבוקר ובין אם זה בערב או בכל שעה אחרת, תוכלי להכין לך כוס קפה לטעמך. אם זה בהכנה ידנית או בעזרת מכונה, אם בכפית מדידה או באמצעות קפסולות קפה. אין ספק שהאפשרות לשתות קפה במהלך החודשים הללו משפרת את ההרגשה שלך ומאפשרת לך ליהנות ממשקה כפי שהיית רגילה.

תלוי בהרגשה, תלוי במערכת העיכול

אמנם רשמית זה מותר ולא מזיק, אבל בפועל אי אפשר שלא להתייחס לכך שלא כל אישה מסוגלת לשתות או לאכול בחופשיות במהלך ההיריון בגלל ההרגשה האישית שלה. צרבות, בחילות, הקאות ותופעות נוספות מאפיינות את החודשים הללו. התופעות הללו משפיעות על ההעדפות האישיות של האישה ועל היכולת שלה לאכול ולשתות כפי שהיא רגילה. אך לגבי הקפה, ככל שמתחשק לך ואת מרגישה שהמשקה מתקבל בברכה בגופך – תוכלי להרשות לעצמך ליהנות מכוס קפה בין פעמיים לשלוש פעמים ביום.