הכעס הוא רגש לגיטימי שקורה לכולנו בשלב כזה או אחר בחיים. למשל הכעיסו אותנו בעבודה, אנחנו כועסים על אירוע כזה או אחר שקרה לנו, או שבכלל אנחנו כועסים כי אנחנו רעבים או עייפים מאוד. מתי הכעס הוא לגיטימי ומתי הוא עובר את הגבול? כשהוא הופך לזעם. זעם פוגע בנו, בסביבה שלנו ובקרובים לנו. טיפול בהתקפי זעם אצל מבוגרים הינו תהליך חשוב ביותר אם אתם מרגישים שאתם עצבניים רבות, אתם ניזוקים מזה באופן אישי כמו פיטורין או שהסביבה שלכם סובלת מהתנהגותכם ולכן מעדיפה לשמור מרחק מכם.

כעס הוא רגש לגיטימי וטבעי לחלוטין, כאשר אנחנו לא שולטים בכעס שלנו וזה מתבטא בהתפרצויות זעם, זו המנורה שצריכה מיד להבהב לנו כי עכשיו זה הזמן לטפל בנושא. לא תמיד מי שחווה התפרצות או התקף זעם יכול להצביע על כך, אך אם הסביבה מתחילה להתרחק מכם, אם אתם מרגישים שאתם יותר ויותר עצבניים ולא תמיד מצליחים לשלוט בזעמכם זה הזמן לפנות לטיפול רגשי שיעניק לכם כלים להתמודד עם התקפי הזעם שאתם חווים.

שלבי טיפול בהתקפי זעם אצל מבוגרים

ישנן דרכים שונות לטפל בהתקפי הזעם, בסיס ההבנה וההבחנה של מה קרה בשטח שגרם לנו להתקף הזעם ואיך אנחנו פירשנו את אותו האירוע הוא המפתח. לצורך הדוגמה, נאמר שישנה תמונה על הקיר, בתמונה ישנה שקיעה אל מול שני הרים, אחד יראה את השקיעה היפה, ואחד אחר יראה דווקא את ההרים הגבוהים. כל אחד יבחן את התמונה מזווית ראייתו. כך גם בחיים ובאירועים שאנחנו חווים. ישנן העובדות וישנן הפרשנויות שלנו וכל אחד נותן את הפרשנות שלנו לכל אירוע.

בטיפול בוחנים את המקרים, מה קרה באמת במקום ומה הייתה הפרשנות של המטופל למקרה. ברגע שלומדים לעשות את ההפרדה בחיי היום יום, לומדים לבחון כל מקרה לגופו, מגלים שהפרשנות שלנו היא שהפכה את הסיטואציה למורכבת יותר ולמעשה הדברים היו הרבה יותר פשוטים עובדתית.

לסיכום, בשנים האחרונות ישנה יותר מודעות לטיפולים בהתקפי זעם. טיפול בהתקפי זעם אצל מבוגרים משפר את חייו של המטופל ושל סביבתו, בין אם זה ביחסים בעבודה, יחסים משפחתיים או יחסים זוגיים. לאורך הטיפול המטופל מקבל כלי להפריד בין המציאות, הנתונים בשטח ובין הפרשנות האישית שלו, זו שגרמה לו להרגיש כי מזלזלים בו, חוסמים אותו וכו' ולאחר מכן הוא לומד איך לשנות את הפרשנות שמלכתחילה הייתה כנראה מוגזמת. התפרצויות זעם הורסות מערכות יחסים, עלולות להביא לפיטורין, גירושין ולמנוע מרבים להתקרב אלינו. לכן, כדי לנהל חיי חברה איכותיים ונעימים גם עבורנו וגם עבור היקרים לנו, חשוב לזהות את התקפי הזעם שלנו ולפנות לטיפול בהקדם.