אבל מה שלא מדברים עליו מספיק זו העובדה שלחלק מאיתנו, החיים לא בהכרח משתנים לטובה. דיכאון אחרי לידה היא תופעה נפוצה, ואם את חווה מצב זה, דעי לך שאת ממש, אבל ממש לא לבד. לא פחות מעשר אחוזים מאוכלוסיית הנשים סובלות מדיכאון שלאחר הלידה, ויש אפילו סטטיסטיקות שמדברות על לא פחות מעשרים וחמש אחוז.

במילים אחרות, התופעה הזו נפוצה מדי מכדי שהיא תעבור מתחת לרדאר, וחשוב שנדבר עליה, שנחלוק אותה, ושנעזור לאלו הסובלות ממנה. כדי לדעת האם את צריכה עזרה, כדאי קודם כל לדעת מהי הבעיה.

מה הוא בעצם דיכאון אחרי לידה?

דיכאון אחרי לידה הינו מצב בו האישה לאחר הלידה מתחילה לסבול מתופעות שונות של דיכאון, ברמות המשתנות מאישה לאישה ומתקופה לתקופה. ישנן נשים החוות את הדיכאון הזה עוד לפני הלידה, כבר במהלך ההיריון, והתופעה ידועה ונפוצה גם בנשים החוות לידה שקטה או הפלה, עוד נושאים אשר לא מדובר בהם דיו.

אחד האתגרים הגדולים ביותר הניצבים בפני אימא טרייה החווה דיכאון שלאחר לידה הוא העובדה כי מעבר להתמודדות עם הדיכאון עצמו, הרי שיש גם התמודדות עם החברה והמשפחה. ישנה ציפייה תרבותית כי לאחר הלידה האימא תחווה התעלות הרוח, שמחה רבה, אושר אינסופי והתמסרות לתינוק ולהיותה אם. אך מה לעשות, המציאות היא שהיא חווה דיכאון, והדיסוננס הנוצר רק מחריף עקב הצפייה החברתית, לצד הציפייה הפנימית שנשענת על מה שמלמדת אותנו החברה.

הדיכאון שלאחר הלידה מאתגר גם מצד האשמה. מעבר לאשמה שאימהות אלו חוות על רקע אי-ההתאמה לציפייה החברתית, הרי שיש גם האשמה עצמית, והמשפט “אני לא אימא טובה" שכיח מדי, ואינו מקל על המצב המאתגר.

מבין הסימפטומים אותם חוות אימהות בדיכאון שלאחר הלידה ניתן למצוא:

         ·            מצבי רוח משתנים, עצב ודיכאון

         ·            ריחוק מהתינוק ומחשבות שליליות עליו

         ·            חוסר רצון לטפל בתינוק עד כדי חרדה מכך

         ·            תחושות ייאוש קשות עד כדי מחשבות אובדניות

מה אפשר לעשות עם זה?

דיכאון לאחר לידה הוא דבר שאפשר לפתור, ולמען האמת, הוא דבר שאפשר לעיתים למנוע. עוד לפני שאת מרגישה דכדוך, חשוב להקפיד על אכילה מאוזנת ובריאה, כמות מספקת של שעות שינה, פעילות גופנית רציפה, וקבלת תמיכה מהסביבה. קשר רציף עם אמהות חדשות ונשים אחרות בהיריון יכול לעזור מאוד למנוע מצבים אלו ואף לתמוך במקרה ואת כבר עם הדיכאון, וחשוב לוודא שיש לך רשת תמיכה, שאת גם חלק ממנה, תומכת ונתמכת כאחת.

במידה והדיכאון כבר התעורר, ואת חווה את הקשיים הרגשיים הנ"ל, או אחרים, ברמות עוצמה שונות, כדאי מאוד לפנות לטיפול מקצועי. חשיבותה של תקופה זו בחיים גבוהה במיוחד, ורצוי לקבל טיפול ותמיכה בהקדם האפשרי, למענך, למען המשפחה, למען התינוק שלך.