עוד בשיעורי ההתעמלות בתיכון למדנו שמחזור זאת לא מחלה ושאפשר להמשיך לתפקד כרגיל. היום מספרות לנו הפרסומות בטלוויזיה שבעזרת הטמפון הנכון נוכל להעמיד פנים שאין לנו וסת ולשדר "עסקים כרגיל”. האם אנחנו צריכות להמשיך את השגרה, או שאפשר להקשיב לגוף שלנו, לכבד את ימי המחזור, להוריד הילוך ולנוח? האם באמת אנחנו חייבות טמפון?
מירב שרמן פיתחה שיטה למודעות וסת, המלמדת שאפשר גם אחרת. בעצם לא מדובר בהמצאה חדשה. אנחנו רק צריכות להיזכר בידע שפעם היה לנו.

ללדת וסת
אחרי שתי לידות והסבה מקצועית מתחום המחשבים לדולה (תומכת לידה), שרמן פיתחה טכניקה באמצעותה אפשר לרוקן באופן מודע ויזום את דם הוסת. למעשה, המשימה שלקחה על עצמה בסדנאות אלה היא  להכיר לנשים את גופן, להזכיר להן שהן יודעות ללדת- וסת או ילדים, זה לא משנה. פעם נשים ידעו ללדת, היום נשים נשכבות על הגב במיטת בית חולים. הן מקשיבות יותר לרופאים ופחות לגוף שלהן, וכך נשכח הידע הנשי.
שרמן שמה לב שהטכניקות שלמדה בקורס דולות במטרה לתמוך בנשים יולדות, מוכרות לה מזמן המחזור החודשי. "נגיד התמודדות עם כאבים", היא מדגימה. "כשכואב לנו, לרוב אנחנו מתכווצים. כדולה, אני יודעת שכיווץ רק מעלה את רמת הכאב. אז אני רוצה לעבוד בזמן הכאב, לקחת נשימה, להרפות, לפתוח, לשנות את מצב התודעה, להבין שזה חלק ממני ולא מישהו מבחוץ שמכאיב לי. לראות כמה אני מאפשרת למשהו לצאת מתוכי. כנשים, אם כל חודש היינו 'יולדות' וסת, לא היה צריך להסביר לנו באיזו תנוחה ללדת, או איך להתמודד עם כאב. היינו יודעות לעבוד עם הכאב. להרפות לתוכו".

כיצד זה עובד?
שרמן מבהירה שלא מדובר בשליטה, אלא בריקון יזום. השיטה מלמדת אותנו לרוקן, בדומה לקינוח אף או ריקון שלפוחית השתן. תחשבי שיש לך חשבון בנק ואת מחליטה מתי לחתום על שיקים ולשחרר כסף. שחרור הדם מתבצע

בשירותים בתדירות של שעה וחצי-שעתיים בימים הראשונים של המחזור, ובהמשך פוחתת התדירות. פעולה זו נעשית מתוך תשומת לב למנח האגן, שרירי רצפת האגן ומצב התודעה. בסדנאות מלמדת שרמן טכניקת הרפיה וכיצד ללמוד להקשיב לאיתותים של הגוף. העיקרון הוא לשתף פעולה עם הצרכים של הגוף. בימים בהם הדימום חזק, יישום השיטה דורשת שירותים זמינים במהלך היום.
 
מה היתרונות?
היתרון העיקרי הוא השחרור מהתלות בטמפונים ותחבושות. זה אומר חסכון כספי, פחות זיהום לסביבה ויותר בריאות. חלק מהטמפונים מכילים חומרים שאינם בריאים לגופינו. מלבד החיסכון באביזרי היגיינה, נשים שעברו את הסדנה מצביעות על שני יתרונות נוספים: המחזור מתקצר ביום או אפילו יומיים, וכמעט ואין כאבים. יישום עקרונות השיטה מביא לניתוק יעיל וממוקד יותר של רירית הרחם, ובכך הופך את התהליך כולו לקל יותר. הוסת מפסיקה להיות מקור למצוקה, והופכת לתהליך שאנחנו לומדות לכבד. את תחושת ה"ברז הדולף" מחליפה תחושה רעננה יותר, את חוסר האונים מחליפה תחושה של מודעות פעילה. לפי שרמן, מרבית תופעות הוסת מהוות למעשה סימפטום לשכחה המתמשכת של הטבע הנשי. בונוס נוסף הוא לפרגן לעצמינו מנוחה בימי המחזור החודשי.

הסדנאות למודעות הוסת הן הזדמנות להיזכר בידע נשי שנשכח מאתנו כבר מאות ואלפי שנים. אנחנו מפסיקות להיות קרבן של המחזור החודשי ומתחילות להקשיב לצרכים של הגוף שלנו.
אין צורך להמציא את הגלגל מחדש. זה יכול להיות פשוט, כמעט כמו לחתום על שיקים. שחרור הדם הופך לפעולה יזומה ומודעת.