האביב הגיע, הפריחה, המים, הטבע במיטבו וכולם יוצאים לפיקניקים. אלא שכמו בכל האירועים החברתיים שיש בהם אוכל, בפיקניק כולם מביאים ואוכלים יותר מדי.
הנה כמה מהטיפים שיעזרו לך לעבור את האירוע בשלום מבלי לחרוג מהשמירה על הדיאטה:
שלבו בפיקניק עוד פעילות כמו: רכיבה על אופניים, שחייה, אולי תחרות ריצה. טיולים, פעילות ביער, משחקי כדור, חבל , גומי בקיצור, כל דבר שיקים אתכם מהשולחן.
חישבו על אלטרנטיבות לחטיפים שבעבר נהגתם להביא לטיול.
לדוגמא במקום ביסלי הביאו פופקורן לייט (הכינו מראש) או "שלווה"- חטיפי חיטה מתוקים. גם קליליות ופריכיות חיטה הן נשנוש פריך וזול בקלוריות.
זכרו, כל החטיפים הרגילים כמו ביסלי, במ
בה וצ'יפס מכילים 30% שומן.
הכינו קוביות של ירקות: חצילים, קישואים, שומר, בצל ועגבניות וצלו על האש ליד הבשר. אפשר להביא ם קלחי תירס שעברו הרתחה ולצפות אותם במעט רוטב ברביקיו ולצלות על האש.
עדיף לבחור בבשרים דלי שומן כמו חזי עוף, קוביות של פרגיות ללא שומן, כבד עוף מאשר בסטייקים עסיסיים ושומניים.
מסתבר שעוף לא בהכרח "זול" יותר מבשר בקר. כנפיים עם עור למשל היא בחירה לא מוצלחת (אלא אם קולפים את העור לפני האכילה).
נסו להמעיט באכילת הבשר עם פיתות וחומוס.
הרבו בשתיית מים ומשקאות דיאטטיים.