ההחלטה למי לפנות לטיפול משלבת היבטים רבים, כולל שיטת הטיפול המתאימה, אופי המטפל וגובה התשלום לפגישה. לפני שמחליטים כדאי לקחת בחשבון כמה מההיבטים האלה:
סוג הטיפול
באופן כללי, קיימות שלוש גישות עיקריות לטיפול, שכל אחד יכול להעריך מי מהן המתאימה לו ביותר. גישת הפסיכותרפיה הדינמית רואה ביחיד כמי שמונע על ידי קונפליקטים פנימיים שאינו מודע להם ומהם נובעות מצוקותיו. הגישה השנייה היא קוגניטיבית-התנהגותית, הרואה באדם כמי שפועל לפי דפוסי חשיבה שסיגל לעצמו, המושפעים מגורמים סביבתיים. השישה השלישית היא האקזיסטנציאליסטית-הומניסטית, המתרכזת בהבנה עצמית של האדם טבעו ואת מניעיו, מתוך ראייה שהבנה שלו את עצמו תאפשר לו לקחת אחריות על בחירותיו ולבצע אותן מתוך שיקול דעת.
גיל המטפל, שנות ניסיונו ומינו
אחד הדברים החשובים בבחירת מטפל היא האפשרות לחוש נוח בחברתו, ולהרגיש שניתן לדבר בחופשיות במפגש איתו. יש שיחושו נוחות רבה יתר עם אדם בן גילם ויש שיחושו דווקא טוב יותר עם מטפל מבוגר מהם. יש שחשים בנוח דווקא עם בן מינן ויש שעם בן המין הנגדי. אלו דברים שיש לקחת בחשבון. דבר נוסף הוא שנות הניסיון של המטפל. לכאורה מטפל ותיק יותר יהיה מנוסה יותר, אבל יש יתרונות גם למי שחדש יחסית במקצוע ואינו סובל משחיקה.
המלצות על המטפל
המלצות על מטפל יכולות לעזור בבירור ראשוני וכדאי לשאול חברים או בני משפחה על מטפלים שסייעו להם. עם זאת, בהחלט יתכן שמטפל שעזר מאוד לחבר, יהיה פחות מתאים עבורך. לכן צריך לקחת את ההמלצה בחשבון אבל גם לערוך בירור משלך. למשל, לשאול את המטפל בשיחת טלפון על ניסיונו ועל גישתו, ובכך להתרשם מעט לפני הפגישה. בנוסף, מומלץ לקבוע פגישת ניסיון בתשלום. בדרך כלל הפגיש
ה הראשונה היא פגישת היכרות הדדית שבסופה מסכמים האם להמשיך או לא. ניתן אף לבצע מספר פגישות כאלה עם מטפלים שונים ואז להחליט.
תקופות שונות, מטרות שונות, טיפול שונה
פנייה לטיפול נעשית מסיבות שונות. זה יכול להיות מצב מתמשך של הרגשת דיכאון, או מצב זמני של בלבול לפני החלטה גדולה. יש קשיים שמופיעים רק בתקופות מסוימות ואז אנו פונים לעזרה ויש שהם קשיים שמלווים אותנו כל החיים. לכל סיבה יכולה להתאים גישה שונה ובכל תקופה יכולים להשתנות הצרכים שלנו. יתכן שנרצה לבחון את מניעינו לעומק ויכן שנרצה לשנות דפוס התנהגות מסוים.
עלות הטיפול
למרות שמדובר בהחלטה חשובה, בבעת בחירת המטפל המתאים בהחלט יש משקל גם לעלות הפגישות משום שמדובר בהוצאה קבועה לתקופה מסוימת. לכן התקציב שעומד לרשותנו יכול להכתיב גם את המטפל, לפי התשלום שהוא דורש, וגם את אורך הטיפול, אם הוא ארוך או קצר טווח.
לסיכום, אנשים פונים מסיבות רבות לטיפול, חלקן דרמטיות וחלקן יומיומיות. זו יכולה להיות התייעצות לגבי בחירה בתחום לימודים וזה יכול להיות הרצון להבין את עצמנו טוב יותר. אנשים רבים פונים לטיפול דווקא סביב החגים, לצד חיפוש דילים לפסח או קניית מתנות לבני המשפחה, לפעמים עולה בנו ההרגשה שזה הזמן הנכון ביותר לפתור בעיה פנימית מציקה.
יחד עם כל ההיבטים שציינו שיש לקחת בחשבון בעת בחירת מטפל, הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש טוב מולו ואיתו. אם הגעתם למטפל שאינכם מרגישים טוב במחיצתו, אפשר בהחלט לפנות לאחר, לאחר שדיברתם איתו על כך באופן ישיר.